Čtyři dohody v praxi II.
Katka Svobodová

PŘEDSTAVA DOKONALOSTI
Nejdůležitější dohody jsou ty, které jste uzavřeli sami se sebou. V těchto dohodách si říkáte, kdo jste, co cítíte, čemu věříte a jak se máte chovat.

Toto cvičení vám pomůže uvědomit si dohody, které jste uzavřeli sami se sebou, a umožní vám znovu nabýt vědomí svého autentického já. Snažte se vzpomenout si na všechno, co vám o vás říkali matka, otec a ostatní členové rodiny a poté i ostatní lidé (přátelé, učitelé...) Uvědomujte si svou citovou reakci na následující otázky. Které dohody jsou založené na strachu a které jsou založené na lásce? Odpovědi na tyto otázky si zapište do deníku.

Co si o vás myslili a říkali druzí?
Když jsem byl dítě, říkali mi, že jsem ...

Jaká jste podle jejich názoru měli omezení?
Říkali mi, že nejsem schopen ...

Co vám druzí říkali o tom, co to znamená být dívkou nebo chlapcem?
Říkali mi, že dívky mají vždycky ...
Říkali mi, že chlapci mají vždycky ...

Splňovali jste ideální obraz toho, co to znamená být dívkou nebo chlapcem?

Co si dnes myslíte o tom, že jste žena nebo muž?
Myslím, že by žena měla vždycky ...
Myslím, že by muž měl vždycky ...

Napište si seznam všech vlastností, které jste podle názoru druhých měli mít.
Říkali mi, že bych měl ...

Napište si seznam všech vlastností, o kterých si myslíte, že je máte.
Myslím, že jsem ...

Co si o vás myslí druzí lidí? Napište si seznam všech vlastností, které podle jejich názoru máte.
Myslím, že si druzí myslí, že jsem ...

Napište si seznam všech vlastností, které nemáte, ale které byste chtěli mít. Chtěl bych být jako ...

Naše představa dokonalosti je hlavním důvodem, proč odmítáme sami sebe; proto nepřijímáme sami sebe takové, jací jsme, a proto nepřijímáme ani ostatní lidi takové, jací jsou.

Popište obraz dokonalého člověka. jak byste chtěli vypadat? Jakou byste chtěli mít osobnost?
Dokonalý člověk by měl ...

Co byste na sobě museli změnit, abyste odpovídali obrazu dokonalosti?
Abych odpovídal obrazu dokonalosti, musel bych ...
Jste ochotní nebo schopní učinit takové změny? Proč jste nebo proč nejste? Jste schopni dosáhnout dokonalosti? Proč jste nebo proč nejste?