Meditace při depresi ze skončené lásky
Iva Hédlová

Zavřete oči,... pomalu dýchejte..... nadechujte a vydechujte..... soustřeďte se na svůj dech,..... vaše nohy jsou lehké...... vaše ruce jsou lehké....... cítíte se klidní...... jistí a v bezpečí.......

Ocitáte se na zelené louce plné rozkvetlých pampelišek................... pomalu se brouzdáte trávou.... prohlížíte si pampelišky a dole vidíte mohutnou řeku.......Jdete pomalu k ní a vidíte, že její voda je tak čistá, že vidíte na dno plné oblázků a plovoucí ryby.......... Sedíte na břehu a pozorujete její hladinu......... V té chvíli vidíte pramici, na které sedí nějaký člověk a vesluje směrem k Vám............... Zastaví se a zve Vás kynutím ruky, abyste si k němu přisedl..................... Sedáte tedy do pramice, odrážíte se od břehu, máčíte si ruce v průzračné vodě a vychutnáváte si vůni řeky, louky na břehu a modré, sluncem zalité oblohy..................... Plujete a pojednou vidíte dálce ostrůvek , ke kterému se blížíte................ Již z této vzdálenosti je vidět, že je zarostlý keři s krásnými mnohabarevnými květy a vzrostlými stromy, které dávají blahodárný stín................... Pramice zastaví u břehu ostrůvku a vy vcházíte na pevnou zem.............

Prohlížíte si s nadšením krásné keře.......... vnímáte vůni jejich květů............. zahledíte se do ševelících korun velkých listnatých stromů.......... a jdete dál po cestičce, která vás dovede k bílému altánku, který je také obrostlý spoustou popínavých a vonících růží.............. Nahlédnete dovnitř, vidíte stoleček z dvěma křesílky , na stolečku stojí váza plná květin................ a v jednom z křesílek sedí vaše milovaná bytost, která vás opustila a kvůli níž prožíváte svoje velké trápení.............. Usmívá se na Vás a pokyne vám, abyste se také posadili(y)............... Sedáte si, díváte se na zbožňovanou osobu a je vám velice zvláštně............... Cítíte hořkost............ žal.................. lítost a snad i nenávist............... Naléváte si oba do připravených pohárů čistou pramenitou vodu................. napijete se a osoba vám milá začínáte pomalu vyprávět důvod, proč jste se sešli(y).................

Klidným a konejšivým hlasem vypráví o tom, že vám v žádném případě nechtěla ublížit................... ale že jste si v životě dali již vše, co jste si vzájemně mohli dát.............. Teď je na čase učit se zase od někoho jiného...........Vy už si vzájemně nemůžete dát nic......... Váš vztah splnil v tomto životě svoji úlohu, naučili jste se jeden od druhého to, co bylo pro váš další vývoj nutné............... zažili jste spolu velké množství krásných i méně krásných chvil............. ale v momentě, kdy jste již nemohli tomu druhému nic předat, váš vztah musel skončit................ Právě proto, abyste byli volní pro vztahy nové............. ty, které vás opět obohatí a kde poznáte oba toho pravého člověka pro váš další život................Žádá o odpuštění v případě, že vám ublížil moc, ale vysvětluje, že to jinak nešlo.................. že splnění úkolu bylo ukončeno........................................................................................................................................

Vysvětlí vám, že přátelství v srdci zůstane navždy zachováno a vzpomínka na vás se nikdy nevymaže.............................. Že na Vás bude vždy vzpomínat s všeobjímající láskou a přát vám, abyste prožili krásný život. ...................... vstáváte, přistupujete k ní.............. obejmete ji........................ a desetkrát za sebou ji pošeptáte do ucha: odpouštím ti, odpouštím ti...odpouštím ti.................. Cítíte jak z vás padá všechna tíha................ lítost..................... zklamání.............všechen vztek................................ i nenávist........................ Víte, že se to tak mělo stát a že to je pro vaše oboustranné dobro...................... Cítíte se lehce................. vidíte před sebou svobodu, která vám dá volnost............ odpočinek...................... a klid na období, kdy budete čekat, až do vašeho života vstoupí ten správný a jediný člověk.................. Pouštíte ji z objetí............. usmějete se............ a pomalu odcházíte po cestičce zpět k řece.........................Nasednete do pramice, která na Vás stále ještě čeká............... naposledy zamáváte směrem k ostrůvku................... a jedete zpět na místo, kde je vaše louka se zelenou svěží trávou a mořem pampelišek. Cítíte se klidní.............. vyrovnaní............... jistí............ v bezpečí.............. a spokojení sami se sebou............... Víte, že máte život před sebou............... bez ohledu na váš věk a že to krásné vás teprve čeká........................................

Pomalu si uvědomujete svoje tělo.......................... svůj dech....................... pravidelně nadechujete a vydechuje................... začínáte si uvědomovat místnost ve které se nacházíte a pomalu.............. ale opravdu velice pomalu otevíráte svoje oči.......

Poproste někoho, aby Vám tuto meditaci, velice pomalu a s pomlkami tam , kde jsou tečky, namluvil na nějaký zdroj a při příjemné relaxační hudbě si ji pouštějte ve chvílích, kdy Vám bude smutno z nějakých rozchodů a skončených lásek.
Opravdu funguje a věřte - .......VŠECHNO MÁTE JEŠTĚ PŘED SEBOU.....