Cvičenie v rytme Mesiaca
kb

Jednotlivé mesačné fázy ovplyvňujú prísun energie. Je preto veľmi rozumné uviesť telo s nimi do harmónie a dopriať mu pohyb, ktorý mu najlepšie prospeje. Je to skutočne tak. Ak prispôsobíme svoje fitness aktivity fáze, v ktorej sa práve Mesiac nachádza, cvičenie nám pôjde oveľa ľahšie, bude efektívnejšie a dlhšie vydržíme cvičiť.

Sú dni, keď sa cítime ospalo a malátne, inokedy zasa máme energie nazvyš. Čím to je? Astrológovia tvrdia, že vyžarovanie Mesiaca ovplyvňuje našu energetickú hladinu, či už je Mesiac vo fáze nov , dorastania, splnu alebo ubývania, vždy pôsobia jeho tajuplné sily na naše telo, rovnako ako na rastliny a zvieratá, na prílev a odlev, na celkový rytmus života. Experti sú presvedčení, že telesný pohyb vykonávaný v súlade s energiou Mesiaca je nielen podstatne efektívnejší a úspešnejší, ale udržuje dobrú náladu, pretože tréning nie je jednotvárny, ale sa mení podľa fáz Mesiaca. Kedy teda meditovať a posilňovať?

NOV: Telo je nastavené na odstraňovanie škodlivín a prečisťovanie. Optimálne sú pomalé, meditatívne cvičenia ako napríklad joga. Ásany spevnia svaly, jogínske dýchanie odstráni napätie, duša a telo budú v harmónii.

DORASTAJÚCI MESIAC: Vhodné obdobie na načerpanie sily, energie, najlepší čas na cvičenie zamerané na budovanie svalstva, posilňovanie.

SPLN: Čas pre uvoľnenie, energia je na vrchole, človek ľahko precení sily. Svoje aktivity by mal v týchto dňoch kombinovať s pomalšími, uvoľňujúcimi cvikmi.

UBÚDAJÚCI MESIAC: Organizmus sa prelaďuje prevažne na výdaj prebytočnej energie. A tej sa najlepšie zbavíme pomocou silových cvičení, najlepšie v posilňovni. Získame nielen peknú postavu, ale aj kilá budú rýchlejšie ubúdať.

Po každej športovej aktivite je potrebné telo si poriadne pretiahnuť. Svoje úsilie sústredíme na jednotlivé časti tela podľa toho, v ktorom znamení zverokruhu sme sa narodili. Nasledujúce obrázky by mali byť dostatočnou inšpiráciou. Ramená a chrbát si precvičia Býci, Kozorožce, Levy a Blížence. Celkove sa uvoľnia Raky a Panny Barani a Strelci si precvičia krk, hlavu a stehná. Chrbát Vodnári, Škorpióni, Ryby a Váhy.