Uvolnenie:
začínajte uvolnovaním tela. Postupujte od nôh k hlave. Vysielajte každej časti svojho tela mentálne pokyny k uvoľneniu. Nezaoberajte sa, či sa naozaj uvoľnili, plynule pokračujte dalej. Väčšiu pozornosť venujte ramenám, krku , tak sa najviac sustreduje napätie.
Sústredťe sa na predstavu vás, ako stojíte uprostred žiarivého svetla, ktoré slabne časom a uvedomovaním astrálneho tela.
Putovanie:
Opisujem to, čo som videla ja, miesto, kde sa budete nachádzať, sa môže líšiť.
Pohodlne si ľahnite a uvoľnite sa. Predstavte si, ako prechádzate cez neviditeľnú hrádzu. Za ňou vidíte tmu. Pomaly prechádzate tmou. Po niekoľkých minutach sa vám zjaví prekrásna krajina.
Nachádzate sa na vrcholku hory. V ďialke za sebou vidíte dymiacu sopku, ktorá chrlí lávu. Nad ňou plachtia červení draci Ohňa a siví draci Chaosu.. Otočíte sa a na pravej strane a pod sebou uvidíte rozľahlé pláne. V lesoch sa trblietajú lesklé plochy žiarivo modrých jazier a kľukatých riek. Na horizonte vidíte mihotavé záblesky vôd oceánu. Svetlohnedé a okrové tóny vzdialených piesočných dún sa ukazujú len v diaľave. Vzhliadnete k oblohe a uvidíte, ako sa nad vami prevaľujú búrkové mraky. Dlhé žiarivé lúče slnka pretínajú oblaky a zalievajú svetlom vrchy, ktoré zo všetkých strán obklopujú váš rozhľad. Tmavo sivé draky Chaosu sa točia v búrkových mračnách. Až oslňujúco biele daky Svetla plachtia po lúčoch slnka. Darky Zeme sa plazia pod širokým baldachýnom tvoreným korunami stromov.
Ste schopný a cítite ich energiu. Neskrotnú silu, ktorá pulzuje už aj vami.
Roztiahnite ruky a v duchu zavolajte toho draka, ktorý vás priťahuje. Nemusím prísť, stačí, ak ho budete cítiť pri sebe, akoby pri vás stál. Teraz môžete vykročiť do krajiny. Može vám poradiť, ak budete chcieť a potrebovať, môže vás len sprevádzať.
Ak chcete skončiť, možete sa vrátiť na vrcholok hory a pomyslieť na to, že sa chcete vrátiť do tela. Stačí pomyslieť na fyzické telo a vrátite sa.
Akonáhle budete cítiť, že ste späť, párkrát sa nadýchnite. Otvorte oči. Znova sa nachádzate na fyzickej urovni svojej existencie.