Príroda a zdravie
Miroslav Šido

Väčšina z nás si ani neuvedomuje, že namiesto reklamou ospevovaných liekov proti bolesti, vitamíny a mastičky sa všetko dá oveľa jednoduchšie. Príroda sa postarala prakticky o všetko, o lieky (bylinky, korienky, listy či plody) i vitamíny (ovocie a zelenina). Mnoho z nás už zabudlo tajomstvá ktoré poznali dedinské korenárky, pôrodné baby či bosoráci. Mali doma bylinky, piecku a mažiarik. S tým si vystačili a vúčšinou veľmi úspešne. Ja osobne sa bylinám venujem iba 7 rokov takže ešte je mnoho neodskúšaných vecí a hlavne mnoho bylín s mne neznámym účinkom. Preto by som sa rád podelil s Vami o pár receptov proti bežným zdravotným problémom. Sú to vcelku jednoduché recepty a zvládne ich aj bežný človek alebo si ich môže dať namiešať v lekárni či predajni s bylinami.

Pre začiatok upresním aký je rozdiel medzi odvarom a záparom. Ako odvar sa bylinky varia (štandartne 3-5 minút) pri zápare sa zalejú a nechajú odstáť 5-10 minút

Na vypudenie obličkových kameňov:
10 g prasličky,
5 g chmeľových šišiek,
5 g zádušníka.
Zmes premiešame a berieme 3x denne po dobu 10 dní odvar z 1 čajovej lyžičky zmesi v 2 dcl vody.
Počas 4-5 dní bývajú bolesti (vypudzovanie).

Pri akútnych hnačkách:
10 g rebríčka,
10 g zádušníka,
5 g paliny pravej.
Zmes pijeme len pri akútnych hnačkách. Na zápar si dáme 2 lyžičky zmesi a zalejeme 3 dcl vriacej vody, pijeme precedené po 15 minútach lúhovania.

Pri paradentóze:
15 g prasličky,
10 g listov z lesnej jahody,
5 g repíku.
Pri zápaloch ústnej dutiny a pri paradentóze pijeme odvar z tejto zmesi ráno a večer. Odvar si pripravíme z 2 lyžišiek zmesi a 2 dcl vody, varíme 2 minúty. Po čiastočnom vychladnutí ( čaj musí byť vlažný ) uvedený odvar kloktáme a vyplachujeme si ústa.

Pri nachladnutí a chrípke:
10 g echinacei ( pokiaľ nie je bylina, môžu sa užívať echinaceové kvapky. ),
5 g rozmarýnu lekárskeho,
5 g harmančeka, 5 g imela bieleho,
10 g chrenu ( sušený koreň ) .
do 1 litra vriacej vody dáme 1 polievkovú lyžicu zmesi a varíme asi 5- 10 minút. Nesladíme ( môže sa pridať 1-2 lyžice medu ) a vypijeme v čo najkratšom čase, je dobré ak potom ostaneme v posteli.

Fistuly
Vnútorne vypiť 3x denne čaj z harmančeka, do ktorého sme dali 1 čajovú lyžičku švédskych bylín. Okrem toho týmto čajom postihnuté miesto omývame a namáčame vo švédskych bylinách.

Ťažká menštruácia
25 g myšieho chvosta,
25 g šalvie,
25 g medovky,
25 g kvetov arniky,
25 g islandského lišajníka
50 g valeriány.
Všetko dobre premiešame. Z horúceho nálevu sa pije ráno nalačno 1 hodiny pred raňajkami 1 šálka. Odporúča sa piť ešte určitý čas aj potom, keď sa menštruácia normalizovala. Tieto bylinky pomáhajú znášať aj klimáterium.

Krásny rast vlasov
Vezmeme: čerstvú žihľavu, listy z orecha, listy z brezy a 1 byľ lastovičníka. Necháme stáť v studenej vode cez noc, potom sa to zohreje na bod varu. S polovicou sa umyjú vlasy, spolu s mydlo (mydlo nie šampón), opláchnu sa čistou vodou. S druhou polovicou sa ešte raz vlasy prepláchnu po dobu 5 minút. Treba si dať dobre záležať na tom, aby sa dobre prepláchli vlasové korienky.

Všetky zmesi tu uvedené mám osobne vyskúšané a neraz odskúšané v praxi.

Ďaľšou z vecí ktoré môže robiť každý, je cvik ktorý pri únave a bolestiach hlavy je účinnejší ako tabletka a tým je dýchanie či kung (cchi kung), je to dýchanie na energetizovanie tela. Používa sa na priame dočerpávanie energie do orgánov. Nie je potrebná žiadna vedomosť, ani špeciálna príprava.

Postup je nasledovný:
1. Sadnúť si s vystretou chrbticou.
Hlboký nádych nosom a výdych ústami. Pre kontrolu správnosti dýchania si dáme Ľavú ruku na bránicu a nadychujeme sa najprv do brušnej dutiny a postupne do vrchnej časti pľúc. Výdych ide naopak, z hora dolu. Pri nádychu musíme cítiť prácu bránice rukou. Pozor netlačíme na bránicu silou. Pokiaľ sa nám niečo nezdá opakujeme dovtedy, kým si niesme istý, že vzduch je vdychovaný naplnú kapacitu pľúc.
Upozornenie ! Možné sú mierne závraty pri začiatkoch, sú spôsobené lepším okysličením krvi a mozgu.

2. urobíme 5 hlbokých nádychov a výdychov ( správne nadýchnutie vzduchu do plných pľúc od dola nahor ).A pokračovať ďalej. Jazyk pritlačiť pri nádychoch na hornú časť ústnej dutiny. Nádych nosom, aj výdych vedený spätne cez nos ! Zrelaxovať svalstvo, sústredením mysle na dýchanie. Uvoľnene dýchať s vystretou chrbticou nosom a vnímať prenikanie vzduchu do pľúc. Cvučenie robiť asi 8- 10 minút.

3. Postaviť sa a nechať uvoľniť svaly a oddýchnuť zameranú myseľ. Po uvolnení opätovne sadnúť s vystretou chrbticou. 5 nádychov a výdychov. Pritlačiť jazyk na hornú klenbu podnebia. Uvoľniť myseľ a snažiť sa dýchať pokojne nosom. Predstaviť si ako nedýchame cez nos ale cez prsty vastretej ruky. Ruku si vystrieme a zo zavretými očami si naplno predstavíme ako dýchame cez prsty. Pomaly hlboko. Po čase pocítime akoby vánok okolo prstov. Postupne si predstavujeme ako dýchame celou rukou. Celé cvičenie č. 3 by nemalo presiahnuť 20 minút.

Po dlhšom čase asi tak po týždni pravidelného cvičenia aspoň raz denne už imaginárne môžeme dýchať celým telo. Po cvičení, keď už cítime únavu alebo chceme skončiť treba napnúť časť tela, ktorou sme dýchali. Tým sa prijatá cchi (či, ki ) udrží vo vnútri kostí. Môžeme tento spôsob použiť aj na dobíjanie niekoho iného, a to spôsobom, že si predstavíme dýchanie oboma rukami. Po chvíli, keď sme si istí že enrgia prúdi, priblížime ruky asi na vzdialenosť 10-15 cm a dáme ruky nad predmet alebo človeka, ktorý chceme energetizovať a pomaly ústami fúkame medzi ruky akoby sme rozfukovali jemne dym z vonných tyčiniek na choré miesto alebo na predmet.Pri každom cvičení treba zopakovať kontrolu správnosti dýchania a rozdýchanie sa. Pri samoliečení dbať na pravidelnosť dýchanie a pozorovať pocity v dotyčnej časti tela alebo, pokiaľ dýchame celým telom, tak aj najmenšie nepríjemné pocity môžu znamenať nesprávne dýchanie.