Jak žít co nejdéle v plné svěžesti
Matej Švarný

Paul Bragg - spisovatel a propagátor zdravého životního stylu. Jako první tvrdil, že naše tělo je připraveno žít 120 let. Sám zemřel ve věku 95, nám zanechal odkaz jako žít co nejdéle.
Kdo se chce dožít alespoň stovky, má šanci, pokud se bude držet jeho rad a od rodičů dostal tuhý kořínek. Základem je samozřejmě vytvoření jednoty fyzického, psychického a duševního zdraví a spojení s rytmem přírody.

Zde je několik konkrétních rad jak na to:

1. Skončete jednou provždy s plýtváním své životní energie!
   Meditujte, osvoboďte své vědomí od starostí, strachu a negativních myšlenek a emocí. Místo toho se soustřeďte na konkrétní cíl: staňte se takovým člověkem, jakým byste chtěli být ve svých představách, věřte, že svůj cíl dosáhnete.
   
2. Vytvořte si pozitivní postoj k životu, to také příznivě ovlivní proces formování silné životní energie.
   Dbejte, abyste každou noc spali osm hodin hlubokého, regeneračního spánku, a pokud vám to okolnosti dovolí, dejte si po obědě siestu.
   
3. Vyvarujte se jídel a nápojů, které neobsahují žádné vitamíny , vyvarujte se umělých stimulátorů jako tabák, káva, čaj, kokakola, rafinovaný cukr a pod.
   Dejte přednost ovoci a zelenině, ať už v syrovém stavu, nebo tepelně upraveným zdravým způsobem. Zdravý jídelníček kombinujte s pravidelnou hladovkou (jednou týdně). Nevynechávejte ani dlouhodobé sedmidenní až desetidenní hladovky (zařaďte jich několik dvakrát do roka). Detoxikujte organismus. Při očistném hladovění se zvyšuje schopnost organismu vstřebávat kyslík.
   
4. Každý den cvičte nebo choďte na čerstvém vzduchu a nezapomínejte ani na ostatní sporty a aktivity: jogging, plavání, tanec či kolektivní hry.
   Dbejte na to, aby všechny svaly vašeho těla byly aktivní.
   
5. Zhluboka dýchejte, protože kyslík má blahodárný vliv na nervy a napomáhá formování životní síly.
   Při hlubokém dýchání se krev očistí od kysličníku uhličitého a nasytí se kyslíkem, který se dále dostane do všech částí těla, ke každé buňce vašeho organismu.
   
6. Každý den se kupte nebo sprchujte v teplé i studené vodě a kombinujte lázně se slunečními lázněmi.
   Dodržujte pitný režim.
   
7. Mějte emoce pod kontrolou.
   
8. Nevystavujte své nervy nadměrné zátěži, pokud možno se jí vyhnout. Uvolněte se: přirozený rytmus života spočívá ve střídání napětí a uvolnění, i naše srdce se jím řídí. Nalaďte sami sebe tak, aby se váš organismus po každé práci spojené s napětím automaticky uvolnil.
   
9. Těšte se ze života a nezapomínejte, že jeho součástí jsou i hry a zábava.
   Přišli jste na Zemi, abyste se naučili mít radost ze života. Úspěch a bohatství jsou dobré věci, ale důležité je, abyste se uměli radovat z každého nového dne. Klidně se zasmějte žertem, zatančete si, zazpívejte nebo si pískejte do rytmu hezké písničky.
   
10. Vyhýbejte se styku s mrzutým a melancholickými, zda věčně nespokojenými lidmi.
    Dělejte všechno pro to, aby svět kolem Vás byl lepší.
    
11. Nevěnujte čas činnostem, které poškozují váš organismus.
    
12. Najděte si čas na 12 činností, které podporují dlouhověkost:

• Pracovat, protože to je cena úspěchu.
• Myslet, protože to je zdroj moci.
• Hrát se, protože to je tajemství mládí.
• Číst, protože to je základ znalostí.
• Respektovat, protože úcta ke správným věcem a lidem vymývá zrnka písku z očí a otevírá jejich.
• Pomáhat ostatním a těšit se ze společnosti přátel, protože to je pramen štěstí.
• Rozdávat lásku, milovat, protože to je jediná svátost života.
• Snít, protože to duši pomáhá vzlétnout ke hvězdám.
• Smát se, protože radost a smích usnadňují všechny těžkosti života.
• Všímat si krásu, protože je v přírodě a všude kolem nás.
• Starat se o zdraví, protože to je naše největší bohatství a poklad života.
• Plánovat, protože to vám zaručí, že si najdete čas na jedenáct výše uvedených činností.

Ve spolupráci se serverem: www.blog.eugenika.sk