Zkušenosti z výuky z našeho nově otevřeného Swim Studia ukázaly jednu důležitou věc. Dýchání je problém číslo 1 pro nezkušeného plavce. To mě přesvědčilo v tom že dokud se dýchání nestane rutinou tak nemá smysl soustředit se na další plavecké dovednosti. Vaše obavy závodnické srdce a "dušení" nejvíce ovlivňuje vaše dýchání ne váš záběr. Místo záběru se proto zaměříme na základy dýchání. Když zvládnete tohle další plavecké dovednosti se... více

Mnoho lidí ztrácí chuť i předsevzetí běhat s příchodem chladných období podzimu a nadcházející zimy. Náledí bláto sníh a mráz je naprosto děsí. Výkonnostní běžci však musí běhat i v zimě a mnoho amatérů se k nim často snaží přidat ale prostě nevědí jak na to. Proto předkládáme těchto několik tipů. 18 tipů proti chladuNeoblékejte se příliš teple zahřejete se pohybem. Je správné když vám bude ze začátku trochu chladno. Regulujte teplotu zipem... více

Vzájemné propojení nemoci a zdraví vysvětlil a na sobě samém vyzkoušel významný fyziolog Pavlov. Po těžké nemoci velmi zeslábl. Na jeho žádost mu k posteli postavili na nízkou stoličku mísu s vodou aby v ní mohl šplouchat rukama. Na otázku ošetřujícího lékaře proč to dělá Ivan Petrovič odpověděl: "Tak přemýšlejte: jsem strašně vyčerpaný mozková kůra slábne... Kde vzít sílu? Tak jsem to vymyslel. Od dětství jsem se rád koupal a plaval - působilo mi... více

Plavat rychle znamená především udržovat co nejmenší odpor vody. Odpor vody je možno snížit dobrou polohou těla a rovnováhou ve vodě. Zvýšení síly je až druhořadé oproti snížení odporu vody. Odpor vody S rostoucí rychlostí se odpor vody zvyšuje s druhou mocninou. Potřebná síla kterou plavec musí vyvinout aby zvýšil rychlost roste s třetí mocninou. To znamená že každý plavec brzy dosáhne stavu kdy zlepšení práce rukou a nohou nepřináší téměř žádné... více

Sportovci kombinující více sportů mají tendenci trénovat plavání tak že plavou více nebo zvyšují úsilí. Zkušenosti z běhu a jízdy na kole přesvědčují že více tréninku znamená lepší výkon. Ale plavání má mnohem více společného se sporty jako jsou tenis nebo lyžování. Zde je proč: Voda dělá plavání rozdílné. Voda plavci "krade" energii a výkonnost. S každým tempem voda brzdí a snaží se plavce zastavit a obírá ho o energii. Podívejte se na to takhle... více

Do této doby jsem měl snahu infiltrovat do esoteriky psychologický přístup. Tento přístup mě v žádném případě neuspokojil tak jak to bylo v případě medicínského přístupu kde se základem stala anatomie. Samozřejmě že jsem tyto dva přístupy v ezoterice ponechal. Neustále hlásám že psychologie a anatomie patří do esoteriky. Ale byla tu absence právě věd psychiatrických. Asi se málokdy vyskytne kombinace kde se studovaný psychiatr věnuje ezoterice a sám je... více

Čím vědoměji a bděleji žijeme čím jsme prostší tím více poznáváme že na cestě k naší pravdě nejsou všední dny překážkou. Všechno co děláme je meditace okamžiku: jízda autem vaření nakupování psaní knihy čištění zubů cvičení Pěti tibeťanů telefonování milování atd. Abychom byli prostoupeni esencí já jsem moudrostí inteligencí a silou svého srdce nemusíme být ani proslulý nejúspěšnější muž ani fascinující výjimečná... více

Více než 1200 nezávislých výzkumů v minulých letech potvrdilo skutečnost že víra může být účinným lékem. Vyplývá to z přehledů výsledků různých výzkumů které ve svém nejnovějším čísle zveřejnil německý časopis Psychologie heute. Lidé kteří věří ve vyšší moc bývají podle těchto výzkumů méně často v nemocnicích rychleji se uzdravují mívají často nižší krevní tlak a zdá se že jsou lépe chráněni proti chorobám srdce a krevního... více

Dýchání je život. Dýcháme každý okamžik ať jsme si toho vědomi nebo ne. Každá živá bytost na tomto světě dýchá. Při tom spojujeme svůj vnitřní svět s vnějším a můžeme učinit jednu z nejhlouběji sahajících zkušeností: že jsme prostřednictvím dýchání spojeni se svou duší a s dušemi všech živých bytostí lidí zvířat rostlin i nerostů. Dech je pupeční šňůra k naší duši k nejvnitřnějšímu jádru naší bytosti a ke všemu co okolo nás... více

Metafyzická meditace může být dobrým východiskem pro ty kteří nechtějí užívat léky a přesto trpí vysokým krevním tlakem. Právě transcendentní meditace se osvědčila v jedné studii prováděné na druhé straně Atlantiku na Američanech afrického původu u nichž dokázalo tohle duchovní cvičení snížit výrazně krevní tlak. Podle mnoha odborníků je vysoký tlak krve způsoben psychosociálním stresem a meditace právě tento stres může zcela odstranit. Pak je... více