Seznam pocitů a potřeb podle M. Rosenberga - z knihy Nenásilná komunikace
Esoterika.cz

Máte-li problém v komunikaci, ať již partnerské nebo jiné, vyšla velmi pěkná knížka od M. Rosenberga. Anotace:

Většina z nás byla vychovávána k posuzování, soutěživosti, ke kladení požadavků a ke komunikaci s lidmi v termínech, co je „správné“ a co „špatné“. Komunikace v tomto smyslu často vede k nedorozuměním. Koncept NVC (Nonviolent Communication) – tedy koncept nenásilné komunikace – který rozvinul M. B. Rosenberg, představuje ucelený výcvik v komunikaci a je založen na naslouchání sobě i partnerovi, ochotě vnímat potřeby a pocity vlastní i druhého. Metoda NVC osvobozuje komunikaci od negativních zkušeností, pomáhá překonávat navyklé vzorce v jednání s druhými, napomáhá k řešení konfliktů a rozvíjí vztahy založené na úctě a kooperaci.
Knihu ocení čtenáři se zájmem o témata efektivní komunikace, školitelé v oblasti komunikace, učitelé a vychovatelé.

Jak se cítíme, když naše potřeby ,jsou' uspokojeny

• aktivní
• báječně
• bez dechu
• bezpečně
• bezstarostně
• bujaře
• cítíme důvěru
• cítíme naději
• cítíme úlevu
• citlivě
• čile
• dojati
• fajn
• fascinovaně
• hezky
• hrdě
• inspirovaní
• jistě
• klidně
• láskyplně
• nádherně
• nadšeně
• naplnění
• napnutí
• neklidní
• nespoutaní
• netrpělivínevázaně
• odhodlaně
• odpočinutí
• odvážně
• ohromeně
• okouzleně
• oproštěně
• optimisticky
• oslněni
• osvěženi
• osvobozeně
• oživeni
• plni energie
• plni chuti
• plni něhy
• plni síly
• pobaveně
• podníceni
• pohlceni
• pohnutě
• poklidně
• posíleni
• potěšeni
• povzbuzeni
• prima
• prospěšní
• přátelsky nakloněnipřekrásně
• překvapeně
• přešťastně
• příjemně
• pyšně
• radostně
• rozdováděně
• rozjařeně
• rozjásaně
• rozpustile
• rozradostněně
• rozrušeně
• rozveseleně
• rozzářeně
• silně
• sdílně
• sebejistě
• senzačně
• skvěle
• slastně
• slibně
• spokojeně
• svobodně
• šťastně
• u vytržení
• účastně
• udiveně

Jak se cítíme, když naše potřeby ,nejsou' uspokojeny

• apaticky
• bezbranně
• beznadějně
• bídně
• cítíme paniku
• cítíme lítost
• cítíme obavy
• depresivně
• deprimované
• dopáleně
• dotčeně
• duchem nepřítomně
• frustrovaně
• hanebně
• hrozně
• chladně
• indiferentně
• labilně
• lhostejně
• líně
• marně
• mdle
• melancholicky
• mizerně
• mrzutě
• nabručeně
• nakvašeně
• nanicovatě
• napnutě
• nasupeně
• naštvaně
• nedůtklivě
• nedůvěřivě
• neklidněneochotně
• nepoctivě
• nepohodlně
• nepokojně
• nerozhodně
• nerudně
• nervózně
• nespokojeně
• nešťastně
• netečně
• netrpělivě
• nevraživě
• nevrle
• nezúčastněně
• nostalgicky
• ochable
• ochromeně
• opuštěně
• osaměle
• ospale
• otráveně
• otupěle
• pasivně
• pesimisticky
• podezíravě
• podrážděni
• pokořeni
• popleteni
• popuzeni
• protivně
• provinile
• přecitlivěle
• překvapeně
• raněnirozčarováni
• rozčileni
• rozháraně
• rozhněvaně
• rozhořčeně
• rozladěně
• rozmrzele
• rozpačitě
• rozrušeně
• roztěkaně
• roztrpčeni
• roztržitě
• rozzlobeni
• rozzuřeni
• skepticky
• sklesle
• sklíčeně
• slabě
• smutně
• stísněně
• strašně
• strnule
• šokované
• špatně naladěni
• tesklivě
• tíživě
• uboze
• unaveně
• ustaraně
• utahaně
• uvedeni do rozpaků
• úzkostně
• váhavě
• vlažněvyburcovaní
• vyčerpaní
• vyděšení
• vydráždění
• vylekaní
• vynervovaní
• vyplašení
• vysílení
• vystrašení
• vyvedeni z rovnováhy
• vzbouření
• vznícení
• zahanbení
• zahořklí
• zaražení
• zarmoucení
• zasmušile
• závistivě
• zbaveni iluzí
• zdeptaní
• zdráhavě
• zdrcení
• zhnusení
• zklamaní
• zlostně
• zmatení
• znechucení
• zneklidnění
• znepokojení
• znudění
• zoufale
• zviklaně
• žalostně
• žárlivě

Seznam potřeb

Autonomie

• volit si vlastní cíle
• a cesty pro jejich naplnění

Oslava

• oslavovat vznik života
• a naplněné sny
• slavnostně si připomínat
• ztráty: milované osoby, sny
• atd. (smutek)

Celistvost

• autentičnost
• tvořivost
• vlastní hodnota
• význam

Potěšení

• smích
• zábava

Společenství

• blízkost
• citová jistota
• důvěra
• láska
• ocenění
• podpora
• porozumění
• potvrzení
• pozornost
• přijetí
• přispění k obohacení života
• společnost
• respekt
• upřímnost
• uznání
• empatie
• laskavostDuševní jednota, spojení
• harmonie
• inspirace
• klid a mír
• krása
• řád
• smysl

Tělesné potřeby

• bezpečí domova
• dotek
• jídlo
• odpočinek
• ochrana před nebezpečím
• pohyb, cvičení
• sexuální vyjádření
• voda
• vzduch