Nečekané duo: Vyzkoušejte společnou sílu CBD a jógy
Esoterika.cz

Přestože západní pojetí jógy se soustředí primárně na fyzickou stránku tohoto prastarého učení, není pochyb o tom, že nejde jen o cvičení těla, ale i mysli. V dnešní uspěchané době však můžeme mít i během poklidné jógové praxe problém přepnout a mysl utišit a zklidnit. Poměrně překvapivým, ale účinným řešením může být CBD.

Návrat ke kořenům

Ačkoliv se použití CBD k navození klidného stavu mysli může působit trochu jako podvádění, opak je pravdou. Použití bylinek v jógové praxi totiž není žádnou novinkou – první zmínky se objevují například v prastarých Védách a Jógasútrách, tedy tradičních jógových textech. 

Pradávní indičtí jogíni možná neměli přístup k CBD olejům a dalším doplňkům stravy s obsahem kanabinoidů, ale bezpochyby hledali způsoby, jak během své praxe zklidnit mysl.

Co je to CBD?

CBD, tedy kanabidiol, patří mezi látky obsažené v konopí zvané kanabinoidy. Pokud ve vás tato rostlina vzbuzuje spíše nedůvěru, můžeme vás uklidnit – nejedná se o marihuanu. CBD se totiž extrahuje z technického konopí, které má na rozdíl od ní minimální obsah psychoaktivního THC. Díky tomu není třeba se bát žádných nepříjemných stavů vědomí či intoxikace.

Jak CBD funguje?

Ačkoliv se jedná o poměrně komplexní proces, lze říci, že hlavní účinek CBD spočívá v jeho vlivu na náš endokanabinoidní systém, potažmo nervovou a hormonální soustavu. Právě tyto systémy úzce souvisí s naší schopností relaxace a soustředění, což jsou při cvičení jógy opravdu klíčové oblasti. 

Benefity CBD při józe

Hlavní účinek CBD, tedy navození relaxace, využijeme při všech klidných jógových lekcích, jako je například hatha jóga, jemná jóga či restorativní jin jóga. 

Zejména při dlouhém setrvávání v jednotlivých pozicích oceníte schopnost kanabidiolu uvolnit napětí a stres po dlouhém dni v práci. A pokud z důvodu roztěkané mysli nepatříte mezi velké milovníky závěrečné šavásany neboli pozice mrtvoly, právě pár kapek CBD oleje před lekcí by to mohlo změnit.

Účinky kanabinoidů však nespočívají pouze ve zklidnění mysli a zvýšení koncentrace. Zejména v případě fyzicky náročné bikram neboli hot jógy či ashtangy přijdou vhod jejich protizánětlivé a regenerační účinky, které si poradí s namoženými svaly. A v neposlední řadě musíme zmínit také schopnost CBD snižovat bolest, což druhý den po intenzivní lekci rozhodně oceníte. 

Jak vybrat vhodný CBD produkt?

Pokud v oblasti kanabinoidů patříte mezi naprosté nováčky, možná váháte, jaký CBD produkt vlastně zvolit. Vzhledem k tomu, že před cvičením jógy bychom neměli příliš jíst ani pít, je nejlepší volbou CBD olej. Ten stačí přibližně hodinu až dvě před lekcí nakapat pod jazyk, nechat minutu působit a poté spolknout.

Co se týká konkrétního produktu, dnes je k dostání opravdu nepřeberné množství CBD olejů různých značek, kvality i koncentrací. Ty nejlepší CBD oleje vám pomůže objevit například projekt Budibi.cz, který šíří relevantní informace z oblasti CBD. 

Obecně však můžeme říci, že hlavní je především kvalitní metoda výroby, koncentrace účinné látky a druh nosného oleje. Všechny tyto informace jsou na webu Budibi.cz přehledně shrnuty. Mimo jiné se zde dočtete například o rozdílu mezi plnospektrálním, širokospektrálním a izolovaným CBD, což je při výběru vhodného CBD oleje dalším nezanedbatelným kritériem.

Jakou koncentraci a dávkování zvolit?

Ať už se rozhodnete pro jakoukoliv značku, vždy začínejte spíše s nižšími koncentracemi okolo pěti až deseti procent. Stejně tak bychom měli začít s menšími dávkami, které pak můžete postupně navyšovat. V případě, že nevíte, co z hlediska účinků CBD oleje během lekce jógy čekat, vyzkoušejte ho nejprve v poklidu domova – například při večerní meditaci.