RELAXACE A MEDITACE Afirmace: Mám nástroje potřebné k tomu abych si sám (sama) pomohl(a). Relaxace je základem léčebného procesu. Je velmi obtížné na sebe působit léčebné síly jsme-li napjatí a ustrašení. Relaxace zabere denně jen pár minut. Kdykoliv můžete zavřít oči dvakrát nebo třikrát se zhluboka nadechnout a uvolnit veškeré napětí. Máte-li více času položte se nebo posaďte a uveďte své tělo do stavu naprostého uvolnění. Tiše si opakujte: " Mé...
více