Odpověď na tuto otázku nenajdete ani v nejobjemnější učebnici medicíny protože naše individuální potřeba spánku je velmi různá. Zdravý dospělý člověk spí denně v průměru 6-8 hodin. Jsou však lidé kterým stačí 5-6 hodin. Přibližně 2 % populace vyžadují méně než 5 hodin spánku a 2 % populace potřebují spát déle než 9 hodin. Napoleon údajně potřeboval jen 4 hodiny denně. Do ordinace mi volala žena středního věku naléhavě žádala vyšetření své... více

Bolesti hlavy má alespoň občas téměř každý: je to jeden z vůbec nejčastějších důvodů návštěv lékaře. Bolesti hlavy mohou signalizovat přítomnost celkové závažné choroby ale i samy o sobě pro pacienta představují osobní psychickou a sociální zátěž zhoršení kvality života i finanční náklady resp. ztráty. Diagnóza bolestí hlavy většinou nevyžaduje žádnou zvláštní neurologickou kvalifikaci ani složité vyšetřování je to denní práce praktického... více

Feldenkraisova metoda je již několik desetiletí praktikována po celém západním světě a zaměřuje se na rozvíjení všech důležitých životních funkcí tělesných i duševních. Jedná se o originální cvičení které vychází z předpokladu že promyšlené zkvalitňování pohybu je tou nejlepší cestou ke komplexnímu rozvoji celé lidské bytosti. Tato metoda pomáhá lidem zmírňovat chronické i občasné bolesti zad a ostatní svalové potíže. Lidé s neurologickými... více

Léčení vůněmi (aromaterapie) se datuje od doby několik tisíc let před naším letopočtem. Vůně mají vliv na náladu pocity zdraví vztahy k našemu okolí povzbuzují nebo naopak potlačují chuť k jídlu ovlivňují mozkovou činnost svalové napětí dýchání zmírňují potíže a nemoci a přispívají k upevnění zdraví. Možná poněkud tápete v nepřeberném množství éterických olejů proto vám teď některé představíme trochu blíž: Jasmínový éterický... více

V dnešní době má mnoho žen problém s udržením moči trpí tzv. inkontinencí. Neschopnost udržet moč nebo stolici anebo obojí znepříjemňuje život dospělým mladistvým i starším dětem. Léčení může být velice obtížné a rozhodně je třeba poradit se s lékařem. Inkontinence u dětí může být způsobena absencí pocitu bezpečí. U žen může být neschopnost udržet moč zaviněna výhřezem neboli dislokací orgánu někdy jako důsledek porodu. Tato nepříjemnost... více

Detoxikace neboli očista organismu je dnes hodně omílaným tématem. Většina z nás si neumí představit den bez čištění zubů sprchovánípéče o vlasy pokožku a vůbec zevní očisty. Ovšem jen velmi málo z nás dbá na očistu vnitřní která je z hlediska zdraví ještě důležitější než ta vnější. Jen hrstka lidí skutečně ví jakou roli v udržení pevného a stabilního zdraví hraje tlusté střevo. Dávní mudrci jogíni tibetští léčitelé věděli že... více

Lidé s určitou genovou variantou díky níž jsou jejich chuťové buňky méně citlivé na hořké vypijí dvakrát více alkoholu než lidé s citlivými chuťovými pohárky kteří si na něm nepochutnají. Vyplývá to ze studie Connecticutské univerzity ve Storrsu o níž informuje internetový vědecký magazín NewScientist.com. Objev by údajně mohl lékařům pomoci při boji s alkoholismem. Lidé lze rozčlenit do tří skupin podle míry jejich chuťové citlivosti... více

Ženy si často stěžují na špatný spánek přitom když přijdou do spánkové laboratoře spí bez problémů. Lékařům při zkoumání tohoto paradoxního jevu pomohli sociologové - zjistili totiž že ženy se odpovědnosti za rodinu nezbaví ani v noci a proto spí špatně a málo. Probouzí je starosti o malé děti či nemocné příbuzné nebo čekají do noci na své dospívající potomky vracející se z diskoték a restaurací. Jejich odpočinek ruší také chrápající... více

Krásně klenutá ňadra vosí pas a oblé boky muže přitahují. A ne bezdůvodně. Jak totiž vyplývá z jednoho britského výzkumu u žen takových postav je větší pravděpodobnost otěhotnění. Postavení žen typu Marilyn Monroe coby ikon ženské přitažlivosti nevyplývá jen z povrchních mužských soudů píše internetový server BBC News. Ženy s dobře vyvinutými ňadry a útlými pasy mají vyšší hladinu hormonů uvádějí polští a britští vědci v čele s Gražynou... více

Tuto techniku vyvinuli na začátku 80. let neurologové na universitě Loma Linda v Kalifornii a od té doby se s její pomocí úspěšně zbavilo 90% postižených svých chronických bolestí hlavy z napětí. Technika je zcela jednoduchá. Stačí sedět vzpřímeně na židli a provést následující cviky: otočte hlavou dolevajako kdybyste se chtěli podívat přes své levé rameno; ukazováček levé ruky si dejte na pravou tvář s dlaní a palcem pod bradou. Velice jemně tlačte hlavu... více